Extrém fogyás 5-10 kg-mal egy hét alatt otthon

Az extrém súlycsökkentés népszerű, de meglehetősen veszélyes módszer a túlsúly gyors elvesztésére, amely erős akaraterőt igényel és komoly korlátozásokkal jár.

A csak egészséges emberek számára alkalmas kemény eljárás a táplálkozási étrend éles megváltozásával és a megnövekedett fizikai erőfeszítéssel jár, és amellett, hogy egy héten belül 10-15 kg túlsúlyt kívánnak megszüntetni, emésztési zavarokhoz, dysbiosishoz és a test egyéb súlyos patológiái.

Az extrém fogyás definíciója

Az extrém fogyás egy alternatív módszer a túlsúly csökkentésére, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt 5-10 kg-ot fogyjon.A hirtelen fogyás módszerei, amelyek súlyos egészségügyi problémák kialakulásával járnak, csak olyan vészhelyzetekre szolgálnak, amelyek megkövetelik, hogy a szervezet néhány napon belül visszatérjen az elveszett harmóniához.

A fizikai erőfeszítéssel, az étrend éles vágásával és az állandó éhségérzettel járó terápia lehetővé teszi a felhalmozódott víz és a felesleges zsírlerakódások eltávolítását a szervezetből az autofágia elvének aktiválásával, amely a sejteket az energia keresésére készteti. létfontosságú tevékenységükhöz szükségesek olyan lizoszómákban, amelyek nagy mennyiségű zsírt gyűjtöttek össze.

Az extrém fogyás nem mindig rövid távú diéta, mivel ez a technika akár 30 napig is eltarthat, de mindig nehéz és nagyon kockázatos esemény, amely jelentős kárt okozhat a szervezetben.

Az extrém fogyás mechanizmusának lényege a napi kalóriabevitel gyors és éles korlátozásában rejlik annak érdekében, hogy mesterségesen provokálják hiányukat és növeljék a fizikai aktivitást, ami arra kényszeríti a sejteket, hogy intenzíven lebontják a testben felhalmozódott zsíros lerakódásokat.

Kinek tilos így fogyni

Az extrém súlycsökkenés nagyon kemény súlycsökkentési technikákra vonatkozik, amelyek tilosak:

• a gyomor és az emésztőrendszer patológiájában szenvedő emberek;
• metabolikus rendellenességekben és cukorbetegségben szenvedők;
• terhes nők és szoptató anyák;
• 18 év alatti gyermekek;
• mentális és idegrendszeri betegségekben szenvedők.

Nagy intenzitású edzések

Az extrém fogyás egy hét alatt teljes és kemény testterhelést igényel fizikai gyakorlatokkal. A gyors fogyás érdekében nemcsak fokozott, hanem fárasztó edzéseket is bemutatnak, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészségét.

Ahhoz, hogy 1 kg zsírt égessen el naponta, egy személynek szüksége van:

• legalább 150 km gyaloglás;
• futni 10 km / h sebességgel 14-15 órán keresztül;
• 30 óra intenzív aerobik;
• töltsön 24 órát álló kerékpáron vagy ellipszoidon.

A fizikai aktivitás hozzávetőleges rendszere 1 napra:

Időszak	Betöltés
Reggel éhgyomorra.	Töltse fel és futtassa 10 km / h sebességgel legalább 1 órán keresztül.
30-40 perccel evés után.	Töltsön 1, 5 órát edzéssel szív- és érrendszeri gépen vagy ellipszoidon.
30 perccel ebéd után (délután).	1 órás erősítő edzés.
17-18 óra után	1, 5 óra intenzív tánc, aerobik, úszás a medencében, sífutás vagy kerékpározás. A tevékenységet saját preferenciái szerint választhatja ki.
20-21 órakor	1 órás szabadtéri túra.

Egy ilyen program gyakorlatilag kivitelezhetetlen lesz azok számára, akik hosszú ideje nem foglalkoznak sporttal, mivel még a hasonló terhelési ütemtervű edzett izmoknak sem lesz idejük időben helyreállni.

A fáradt izmok állandóan fájni fognak és megduzzadnak, és szédülés, tachycardia, fejfájás és emelkedett vérnyomás, akár egy szívroham kialakulásához is hozzájárul.

Gyógyszertári termékek

A gyógyszertári gyógyszerek segítenek felgyorsítani az anyagcserét, valamint a test teljes megtisztítását a székletből és a felesleges vízből.

Inzulin injekciók

További adag inzulin bejuttatása a vérbe cukorbetegségben szenvedőknek javallt, hogy csökkentse a vércukorszintet. Ezenkívül az inzulin elnyomja az étvágyat is, és a sejtek a saját zsírokat bontják le a szénhidrátok helyett.

Egy ilyen technika, amelyet fogyásra használnak, meglehetősen hatékony, de meglehetősen veszélyes is, mivel a kívülről nyert inzulin blokkolja saját hormonjának termelését, csökkenti az ember túlsúlyát és provokálja a cukorbetegség kialakulását.

Altatók

Ezt a fogyási módszert "Csipkerózsikának" hívják, és napi egyszeri étkezésből áll. Az idő hátralévő részében az éhségtől szenvedő személynek inni kell altatót és aludni.

A kifejlesztett technika nagyon hatékony, lehetővé teszi akár 10 kg túlsúly elvesztését, valamint altatók túladagolásának, izomsorvadásának és a test teljes kimerültségének kiváltását.

Diétás tabletták

A speciális súlycsökkentő gyógyszerek elősegítik a test zsírbontási folyamatát és elnyomják az étvágyat, ami súlyos kalóriahiányt okoz, ami gyors fogyáshoz vezethet.

Az ilyen gyógyszereket csak orvos felügyelete mellett szabad bevenni, de legfeljebb napi 2-3 alkalommal. A tablettákat az utasításoknak megfelelően kell bevenni, mivel az önbeadás anyagcserezavarokat és kábítószer-függőséget okozhat.

Ezenkívül a gyógyszerek szedésének mellékhatásai közé tartozik a megnövekedett pulzus, a mellkasi fájdalom és a hirtelen vérnyomás -emelkedés.

Ipecac szirup

A hánytató gyökér tinktúrája segít a gyomor megtisztításában súlyos mérgezés után és a sürgősségi műveletek előtt. A súlyos hányást okozó gyógyszert egyszer és csak orvos felügyelete mellett lehet bevenni, de extrém súlycsökkenés esetén a szirup folyamatos használata javasolt.

Az étkezés után részeg gyógyszer lehetővé teszi a gyomor 100%-os tisztítását, ezáltal gyorsan fogyáshoz vezet, de teljesen elpusztítja a jótékony bél mikroflórát, provokálva a dysbiosis kialakulását.

Galandféreg

A thai diétás tabletták, amelyek férgeket tartalmaznak tojásban, parazitát vezetnek be az emberi szervezetbe, ami hozzájárul a szervezet mérgezéséhez és csökkenti a túlsúlyt. Fejlődés közben a galandféreg megeszi a zsírtartalékokat, valamint a szervezetbe belépő élelmiszereket, ugyanakkor megzavarja a belső szervek munkáját.

Kimutatták, hogy 3 hónap elteltével gyógyszerekkel eltávolítja a galandféreget a szervezetből.

Vizelethajtók és hashajtók

Gyors fogyás érhető el a vízhajtók és hashajtók fokozott bevitelével, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. Ez a technika a 10 kg -os fogyás mellett az ásványi sók erőteljes kimosódásához és a test kiszáradásához is vezet, valamint éles ugrásokat okoz a vérnyomásban.

A vizelethajtó teákat naponta legfeljebb 1-2 alkalommal kell inni 2 héten keresztül. Ezután szünetet kell tartania, és ha szükséges, ismételje meg a tanfolyamot. Ne növelje önmagában a gyógyszerek adagját.

Karcsúsító ragasztófólia

Az agyagfilmet rendkívül hatékony módszernek tekintik, amely nemcsak a felesleges víz eltávolítását segíti elő a testből, hanem az alak térfogatának korrigálását is.

Hő vákuum a bőr alatt, film:

• aktiválja az izzadást;
• eltávolítja a felesleges vizet a testből a szennyeződésekkel és a toxinokkal együtt;
• javítja a vérkeringést;
• zsírégető krémmel kombinálva elősegíti a szövetek hasznos mikroelemekkel való telítését.

2 különböző csomagolási módszer létezik:

• Bemelegítés, ami szauna hatást kelt.
• Hideg, ami azt jelenti, hogy a testnek további energiát kell fordítania a test egy részének fokozott felmelegedésére.

A 3 rétegbe csomagolt fóliának szorosan hozzá kell tapadnia a bőrhöz, de nem szabad megnyomnia, megsérülve a hajszálereket. Ez a borogatás körülbelül 15 percig megengedett, meleg ruhával és zsírégető vagy cellulitellenes kenőccsel kiegészítve.

A film borogatás hatásának fokozása, valamint nemcsak a felesleges víz eltávolításának elősegítése a szervezetből, hanem a zsírtömegek lebontása is segít, az aktív fizikai gyakorlatok, amelyek a film testre történő felhordása után kezdődnek. Egy ilyen borogatás lehetővé teszi, hogy gyorsan formába hozza alakját, javítsa a bőr állapotát és kisimítsa a kialakult cellulitot.

Speciális kezelések

Rendkívüli súlycsökkenés egy hét alatt lehetséges a sebészeti technikáknak köszönhetően, amelyek lehetővé teszik a túlsúlyt néhány napon belül, de súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Gyomor kötés

Az ilyen műtétet általános érzéstelenítésben végzik egy speciális klinikán, és egy speciális szakasz kialakításából áll a gyomorban, amely legfeljebb 30 g ételt tartalmazhat.

Ennek az eljárásnak köszönhetően a napi elfogyasztott élelmiszer mennyisége jelentősen csökken, kalóriahiány lép fel, és gyors fogyás következik be. Ezt a technikát elhízott embereknél mutatják be, és a legtöbb esetben nincs mellékhatása.

Zsírleszívás

Esztétikai technika, amely segít kiszivattyúzni a bőr alatti zsírszövetet a problémás területekről a lyukakba helyezett kis csöveken keresztül. Egy általános érzéstelenítésben végzett eljárásban a sebész elpusztítja a zsírszövetet, majd eltávolítja azt a testből, csökkenti a túlsúlyt és visszaállítja az alakot.

Ezzel a technikával 7-10 kg -ig lehet fogyni, de a műtét utáni helyreállítási időszak akár 4 hétig is eltarthat.

Mit enni

A gyors fogyás lehetetlen az étrend korlátozásával elért mesterséges kalóriahiány nélkül. A sürgősségi fogyáshoz kiválasztott élelmiszereknek minimális energiaértékkel kell rendelkezniük, de nem árthatnak a szervezetnek, és tartalmazniuk kell az egészség megőrzéséhez szükséges nyomelemeket is.

Az étrendnek tartalmaznia kell:

A diéta	Minta menü
Fehérjetartalmú ételek, amelyek segítenek fenntartani az izomtömeget a drámai fogyás időszakában.	Főtt csirke vagy pulyka filé, tőkehal; sárga tőkehal; sovány sajt; tojásfehérje.
Összetett szénhidrátok, amelyek hosszú ideig telítik a testet energiával.	Hajdina; rizs; zabpehely; árpagyöngy.
Egyszerű szénhidrátok (a teljes étrend legfeljebb 20% -a).	Gyümölcsök; bogyók.
Zöldségek, amelyek rostot biztosítanak a testnek.	Bármilyen gyökérzöldség a burgonyán kívül.
Zsírsavak forrásai.	Lenmag és olívaolaj; avokádó; diófélék; zsíros hal.

Teljesen kizárt az étrendből:

• bármilyen zsíros, sült és füstölt étel;
• édességek és pékáruk;
• szénsavas italok;
• só és cukor;
• konzervek;
• állati zsírok: vaj és margarin;

A felhasználásuk is korlátozott, amennyire csak lehetséges:

• tojássárgája (legfeljebb 2 naponta);
• kemény sajt;
• napraforgóolaj.

Az ivási rend betartása

A sürgősségi fogyás egy hét alatt lehetetlen az ivási rendszer szigorú betartása nélkül. Mivel a víz az emberi test alapja a gyors fogyáshoz és tisztításhoz, naponta körülbelül 2 liter tiszta vizet kell fogyasztani.

Ez a technika nemcsak az anyagcsere -folyamatok gyors aktiválását, hanem az éhség elleni küzdelmet is lehetővé teszi, és segít megőrizni az egészséget, miközben drámaian lefogy.

Az ivási étrendnek való megfelelés:

• megakadályozza a vér viszkozitását, ami lassítja a fogyást;
• aktiválja az anyagcserét;
• segít eltávolítani a méreganyagokat, toxinokat és felesleges sókat a szervezetből.

Sok sürgősségi fogyókúra az ivási rend betartása mellett tartalmazhat böjti napokat is, amelyek során csak vizet szabad inni, amely simán tisztítja a testet.

Kemény diéták

Az extrém súlycsökkenés egy hét alatt megköveteli, hogy az ember a lehető legnagyobb mértékben megtagadja az ételt, valamint csak a megengedett ételeket engedje be a szervezetbe. Az étel teljes elutasítását tartják a leghatékonyabbnak a drasztikus súlycsökkenéshez, amely arra kényszeríti a szervezetet, hogy súlyos stresszt éljen át, és intenzíven feldolgozza a felhalmozódott zsírlerakódásokat.

Ily módon a nap folyamán megszabadulhat körülbelül 1 kg -tól, de ekkor a súly megáll, mivel a folyadékvesztés majdnem véget ért, és a további fogyáshoz a szervezetnek meg kell szabadulnia a bőr alatti zsírtól, ami sokkal hosszabb.

Ebben az esetben az extrém diéták segítenek az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének összetörésén, és lehetővé teszik, hogy hetente akár 10 kg -ot is lefogyhassanak.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

3 napra tervezték, ezalatt a szervezetnek fokozatosan meg kell szabadulnia 5 kg túlsúlytól, és csak alacsony kalóriatartalmú ételek használatából áll, nagy mennyiségű folyadékkal.

A diéta	Menü
Reggeli	1 szárított gabona cipó; 100 g zsírmentes túró; grapefruit; egy pohár zöld tea.
Vacsora	Zöld zöldségsaláta egy kanál lenmagolajjal; 100 g kecskesajt; Kamilla tea.
Vacsora	100 g főtt pollock káposztasalátával; Tea.

Mono diéta

Az étrend ebben az esetben egy központi termékből áll (alma, hajdina), amelyet 3 napon belül elfogyasztanak. A főétel mellett adjon hozzá körülbelül 2 liter vizet és zöld teát.

Az ilyen mono-diéta egyik lehetősége a népszerű étrend, amely 1-1, 5 liter alacsony zsírtartalmú kefir 7 napos étkezés helyettesítéséből áll.

Angol diéta

Az expressz módszer az Egyesült Királyságban népszerű gabonafélék, tej, tojás, zöldség és bab étrendjén alapul, az összetett szénhidrátok teljes ideiglenes kizárásával az étrendből. Az éles fogyás más módszereitől eltérően az ilyen étrend nem károsítja a testet, és lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt megszabaduljon 3 extra kilótól.

Az angol étrend megkülönböztető jellemzője az egyszerű elkészítés és a só teljes eltávolítása is.

Az ilyen diéta 2 böjti nappal kezdődik, amely alatt csak ásványvizet szabad inni gáz és zöld tea nélkül, legfeljebb 2 liter mennyiségben. A böjti napok során a szervezet fokozatosan eltávolítja magából a felgyülemlett méreganyagokat, toxinokat és sókat, és csökkenti a gyomor térfogatát is.

	1. nap
Reggeli	Zabpehely a vízen; egy csésze zöld tea.
Vacsora	Csirkehúsleves gabona kenyérrel; Tea.
Vacsora	Egy szelet fehér kenyér vajjal; tea.
	2. nap
Reggeli	Zabpehely a vízen; zöld tea.
Vacsora	2 teljes kiőrlésű kenyér pirítós vajjal; Fekete tea.
Vacsora	Zöld alma.
	3. nap
Reggeli	Pirítós lekvárral és teával.
Vacsora	100 g főtt csirkehús húslevessel.
Vacsora	Főtt bab; zöld tea.
	4. nap
Reggeli	Zabpehely a vízen; Fekete tea.
Vacsora	3 tojás, zsákban főzve.
Vacsora	Körte.
	5. nap
Reggeli	Szendvics vajjal és kemény sajttal; tea.
Vacsora	100 g főtt hal zöldségsalátával.
Vacsora	Köpenyes burgonya; tea.

Száraz böjt

Kemény étrend, amely negatívan befolyásolhatja a pszichét, 1-4 napos böjt alapján, folyadékfogyasztás nélkül.

A test megtisztításának egyes módszereinek alapjául szolgáló eljárás azon alapul, hogy az emberi test képes a szükséges kalóriákat a lizoszómákban felhalmozódott szemétből megkapni, ami lehetővé teszi, hogy ne csak lebomljon és eltávolítson a szervezetből zsírtömegeket, de elhalt sejteket is.

A technikát gyakorló emberek megjegyzik annak lehetőségét, hogy a koplalási időszakban akár 10-15 kg túlsúlyt is eltávolíthatnak, valamint megfiatalíthatják a testet. A kritikusok rámutatnak, hogy az előnyök mellett az ilyen étrend nemcsak a zsír, hanem az izomrostok súlyos kimerüléséhez és elvesztéséhez is vezet.

Ezenkívül súlyos esetekben, hosszan tartó böjtöléssel és a víz megtagadásával egy képzetlen személy ketoacidotikus kómába ütközhet, ami halálhoz vezethet.

Beöntés böjt technika

Sürgősségi fogyás, amely megköveteli, hogy az ember ne csak teljesen tartózkodjon az ételtől, hanem napi tisztító beöntést is végezzen.

A böjt kezdete előtt 3 napos előkészítésre van szükség, amelynek elején a húst és a halételeket eltávolítják az étrendből, és csak tejtermékeket hagynak. A megadott időszak elteltével sóoldatot kell bevennie, hogy felszabadítsa a testet az élelmiszer-maradványoktól, és elkezdje a böjtölést, amely 1-4 napig tart.

Naponta akár 2 liter vizet iszhat, valamint a diéta teljes ideje alatt:

• nem szedhet semmilyen gyógyszert;
• naponta meg kell tisztítania a gyomrot és a beleket.

A böjt mellett:

• minden nap légzőgyakorlatokat és önmasszázst kell végezni;
• gyalog legalább 6 km.

A böjtből való kilépésnek simának kell lennie. Először tejtermékeket vezetnek be az étrendbe, és csak ezután megengedett a hús- és halételek felvétele.

Igazi szakértői tanács

A heti extrém fogyást a szakértők szerint meglehetősen veszélyesnek tartják, és rendkívül ritka esetekben alkalmazzák olyan technikával, amely nagymértékben károsíthatja a szervezetet. Megengedett az ilyen fogyás gyakorlása legfeljebb félévente egyszer, feltéve, hogy a személy egészséges, jól van és nincs ellenjavallat.

Mivel a túlsúly nem azonnal, hanem idővel jelentkezik, csökkentését is fokozatosan kell végrehajtani, a megfelelő táplálkozásra való áttéréssel együtt, aktív fizikai aktivitással kiegészítve.

A táplálkozási szakértők azt is javasolják, hogy tartózkodjanak a thai tabletták és nagy mennyiségű altatók szedésétől, hogy segítsenek a fogyásban.

Az éles fogyás ellenjavallatok hiányában a szakértők lehetővé teszik:

• alkalmazzon 3 napos böjtöt, nagy mennyiségű víz kötelező felhasználásával és sima kilépéssel az étrendből;
• gyakorolja a böjt napokat, segít megszabadulni 1 kg túlsúlytól;
• használjon mono-diétát kefirre, hajdina zabkására vagy görögdinnyére, 5 napig;
• aktívan sportoljon, de ne kínozza meg testét fizikai erőfeszítéssel, valamint adjon elegendő időt az izmoknak a helyreállításhoz;
• alkalmazza a fürdő vagy szauna hatását, és öblítse le a felesleges vizet a testből.

A sürgősségi fogyás nehézségei teljesen hiábavalóak lesznek a szokásos étrendhez való visszatérés után, ezért a táplálkozási szakemberek szerint az egyetlen módja a zökkenőmentes fogyásnak és az eredmények megőrzésének az lesz, ha átállunk a megfelelő táplálkozásra a szemét ételek teljes elutasításával.

Az extrém súlycsökkenés olyan hirtelen súlyvesztés, amely súlyos veszélyekkel jár, és csak sürgősségi esetekben megengedett.

A gyors fogyás, súlyos éhséggel, magas aktivitással jár, bár lehetővé teszi, hogy egy héten belül megszabaduljon 10-15 kg-tól, súlyos egészségügyi kockázatokkal, valamint sok kellemetlen és gyakran meglehetősen fájdalmas érzéssel jár.